• Вт. Ноя 12th, 2024

Похудейте на сыре: диетолог раскрыл, как правильно его есть для этого

Автор:admin

Июн 5, 2024

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского госуниверситета Андрей Бобровский указал на зависимость, которая может серьёзно навредить здоровью. «Нужно уметь употреблять», — отметил он.

Речь идёт о сыре. В нём много калорий, но много и белка. Неприятным известием станет то, что в этом продукте примерно в десять раз больше насыщенного жира, чем в молоке. Именно такой насыщенный жир ведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям.

«Нужно уметь употреблять сыр в адекватном количестве по сравнению даже с тем же молоком. Из-за того, что у сыра яркий, насыщенный вкус, не все люди могут вовремя остановиться», — предупредил Бобровский.

Диетолог отметил, что многие его пациенты говорят о своей зависимости от сыра, но при этом абсолютно равнодушны к молоку. Тем, кто желает снизить вес, следует покупать сорта с невысоким содержанием калорий. Другой вариант — твёрдые сыры, которые быстрее утоляют голод, чем их более мягкие «собратья».

В интервью радио Sputnik доктор Бобровский добавил, что сыры могут стать хорошим источником белка для людей с непереносимостью лактозы. Но стоит пробовать и наблюдать за самочувствием: если неприятные симптомы не появились, то продегустированный сорт сыра иногда можно себе позволять.

Автор: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *